Blog do Lauriberto

Atividade Física para além da Estética: sair do Sedentarismo contribui para Longevidade a Autonomia. O Sedentarismo é uma ameaça silenciosa à Saúde: a falta de uma rotina de Atividades Físicas pode não trazer consequências negativas imediatas para a qualidade de vida, mas eleva o risco de doenças cardiovasculares, tipos de Cânceres, Diabetes, Hipertensão, além de outras Enfermidades. No Brasil, de acordo com o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), 47% dos adultos brasileiros são sedentários. A princípio, iniciar uma rotina de Atividades Físicas pode parecer difícil e demorado, mas, de acordo com a doutora Bruna Ádria, médica clínica geral e docente do Idomed, sair destas estatísticas do Sedentarismo é mais simples do que aparenta.  - Existem recomendações de cerca de 50 minutos de Atividade Física por dia, três vezes por semana, ou 30 minutos cinco vezes por semana. No geral, manter uma média de pelo menos 150 minutos de Atividade Física por semana já é considerad...

Combata o Estresse do fim do ano com a Atividade Física: especialistas revelam os benefícios O final do ano é um período marcado por diversas comemorações, mas também por muita correria e Estresse. Para auxiliar na busca por mais Bem-Estar, a Atividade Física se mostra uma aliada poderosa. Segundo doutor  clínico geral e emergencista,  Luís Pontes:  - A prática regular de exercícios é fundamental para a Saúde Física e Mental, especialmente em momentos de grande pressão como o fim do ano. Ela ajuda a reduzir o Estresse, melhorar o sono e aumentar a sensação de Bem-Estar". O professor de Musculação do Grupo Top Up,  Rayson Lucas,  complementa: - Durante o exercício, o corpo libera Endorfinas, substâncias químicas, que atuam como analgésicos naturais e geram sensação de Bem-Estar. Além disso, a Atividade Física reduz os níveis de Cortisol e Adrenalina, que são os hormônios associados ao Estresse", comenta. Os benefícios da Atividade Física para a Saúde Mental vão a...

Atividade Física é fundamental para: Controle da Obesidade. Desenvolvimento Cognitivo. Saúde Mental das Crianças. O  alerta já vem soando há muito tempo, mas acendeu todas as luzes em vermelho em 2021, quando pesquisa encomendada pelo Ministério da Saúde detectou que mais de 6,4 milhões de Crianças, no Brasil, têm excesso de peso e 3,1 milhões já evoluíram para a Obesidade. E as próprias autoridades de Saúde advertem que os números são mais substanciais pelos efeitos colaterais da Pandemia de Covid-19. Entre as causas, estão inimigos previsíveis:  Alimentação Ultraprocessada. Falta de Atividades Físicas. Maus Hábitos na Família e na Escola. E as consequências também são previsíveis e perturbadoras: Crianças obesas têm mais chances de se tornarem adultos obesos, desenvolverem Doenças Cardíacas, nas Articulações e Ossos, Diabetes e Câncer. Do ponto de vista da Saúde Mental, a Literatura Médica mostra relação entre a Obesidade infantil e Aspectos Psicológicos como: Depressão. Ans...

 Com as Olimpíadas de Tóquio 2020, muita gente se questiona “Como é possível fazer isso?” ao ver o atleta Alison dos Santos, de 21 anos, fazer a prova de 400 metros com barreira em 46 segundos, por exemplo. A resposta é complexa e está relacionada a anos de dedicação, mas é uma delas é certeira: um bom desempenho cotidiano na Atividade Física pode ajudar. Pensando na temática, a médica e maratonista Luciana Haddad vai ministrar uma live gratuita, promovida pelo Emilio Ribas Medicina Diagnóstica, na próxima terça-feira (24 de agosto), sobre como é possível aprimorar o desempenho na hora de se exercitar. Segundo ela, para além do físico, uma boa prática está diretamente relacionada com o emocional. - A Atividade Física melhora o condicionamento físico, a capacidade aeróbica, a Saúde Física, mas também a Saúde Mental. A atividade está ligada ao bem-estar, ao controle de ansiedade, insônia e depressão. É uma das poucas coisas que conseguem trazer benefícios em vários aspectos das nossa...

O governador do Ceará, Camilo Santana (PT) e o secretário de Saúde, Doutor Cabeto atualizam as informações de combate à covid-19 (novo coronavírus) no Estado, anunciando a prorrogação do decreto de isolamento social até o domingo (25 de abril). O único ajuste é a liberação a partir de segunda-feira (19) as atividades físicas individuais em espaços públicos abertos. -  Após reunião do Comitê de Enfrentamento à covid, ficou definida a prorrogação do atual Decreto de Isolamento Social por mais uma semana, para que se complete o ciclo de 14 dias de sua aplicação, até o dia 25 de abril, e se avalie, com mais segurança, o atual processo de flexibilização, tanto das atividades econômicas e serviços já liberados, quanto daqueles ainda suspensos.  - Portanto, as atuais medidas seguem valendo. Informo, porém, que haverá um ajuste no atual decreto para que seja permitida a atividade física individual em locais públicos e abertos, como calçadões, a partir da próxima segunda-feira (19...

A Pandemia de Novo Coronavírus impôs, naturalmente, diversas restrições à Prática de Atividades Físicas. Agora, com a possibilidade de fazer exercícios ao ar livre e a abertura das academias em Fortaleza, a população pode novamente retomar parte da rotina, seguindo todas as Medidas de Prevenção à Covid-19. Especialistas reforçam que os hábitos saudáveis trazem benefícios para o Corpo e a Mente. O psiquiatra Matias Carvalho, preceptor da Residência em Psiquiatria do Hospital de Saúde Mental Professor Frota Pinto (HSM), da Rede Pública da Secretaria da Saúde do Ceará, do Governo do Estado, reforça que a prática de exercícios deve ser prioridade. “Sabemos que o momento é difícil, mas é importante tentar iniciar ou retomar esses hábitos saudáveis para a prevenção das doenças físicas e emocionais”, recomenda Matias Carvalho. Matias afirma que, além de ser importante para a Saúde, as atividades Físicas proporcionam Bem-Estar Emocional. Ainda de acordo com o médico, os exercícios são ...

Luiz Teixeira - Especial para O Estado de S. Paulo SÃO PAULO - As 12 cidades-sedes da Copa do Mundo de 2014 serão palco de uma série de ações promovidas pelo Ministério da Saúde, em parceria com o SESC (Serviço Social do Comércio), neste domingo. No Dia Mundial da Atividade Física, o objetivo é alertar a população para a importância da prática regular de exercícios. Serão realizadas diversas atividades, como caminhada, passeio ciclístico, jogos e dança, com o tema "quem busca qualidade de vida não pode ficar parado." Divulgação Caminhada é uma das atividades deste domingo Além disso, vão ocorrer palestras de prevenção da dengue, de consumo de cigarro, álcool e drogas, de violência e de acidentes, com distribuição de material educativo. Segundo dados do Ministério da Saúde, 36,8% da população adulta das capitais praticavam exercícios em 2012. Número que sofreu um aumento se comparado ao valor de três anos atrás: 32,6%, Segundo a Diretora do Departamento de V...