Guará lista alimentos que ajudam no funcionamento da circulação sanguínea

Importante para diversos aspectos do organismo humano, uma alimentação mais saudável pode ajudar a prevenir uma série de complicações, como problemas com a circulação sanguínea. 

Para evitar eventuais imbróglios, é importante ter uma rotina de atividades físicas somadas a uma boa dieta. Pensando nisso, o Supermercado Guará listou algumas substâncias importantes e em quais alimentos encontrá-las.

Fibras alimentares - Fibras alimentares fazem diferença em uma dieta, ajudando a diminuir o colesterol e glicemia do organismo. Elas podem ser encontradas como Frutas, Verduras, Grãos e Cereais.

- É importante ter uma rotina ativa de atividades físicas somadas a uma boa alimentação, principalmente alimentos naturais, como Frutas, Verduras, com baixa quantidade de açúcar e baixa quantidade de gordura saturada, como as frituras. Dessa forma, a alimentação contribui para o bom funcionamento da circulação”, pontua a nutricionista consultora do Supermercado Guará, Mariana Costa.

• Ômega 3 - O Ômega 3 está presente em Peixes, Castanhas e Linhaça; pois são alimentos com gorduras de boa qualidade e que ajudam no colesterol bom.
• Vitamina C - Presentes em Morango, Acerola, Laranja, Limão e Brócolis; importante para fortalecer o Sistema Imunológico e ajudar a combater infecções, gripes e resfriados, possuindo também potencial antioxidante.
• Quercitina - É interessante incluir na dieta alimentos ricos em Quercitina, como Cebola e Maçã; pois possuem alto nível antioxidante e anti-inflamatório. É importante evitar alimentos instantâneos e industrializados, pois possuem relação com o surgimento de doenças como Hipertensão, Obesidade e Diabetes.

Além disso, não se deve consumir comidas com grande quantidade de Sódio.

- Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o recomendado é ingerir até cinco gramas por dia (equivalente a dois mg de sódio). Isso ocorre devido à relação com o aumento da pressão arterial”, finaliza a nutricionista Mariana Costa.

Supermercado Guará

• Presidente Kennedy - Avenida Doutor Theberge, 2111.
• Jacarecanga - Rua Monsenhor Dantas, 2203.
• Parangaba - Avenida Doutor Silas Munguba, 643.
• Aldeota - Rua Professor Dias da Rocha, 800.
• Le Petit Guará Praia de Iracema - Avenida Almirante Barroso, 435.
• Eusébio - CE-040, Km 07, N° 140-A, Centro.
• Contato: (85) 3229-0780