Convite para deixar o Sedentarismo

Praticar exercícios físicos deveria ser um hábito diário para todas as pessoas, como se alimentar, beber água ou repousar. 

No entanto, as estatísticas mostram o contrário: no Brasil, de acordo com a Pesquisa Vigitel 2023, feita pelo Ministério da Saúde, 41,2% dos adultos brasileiros não praticam atividades físicas regularmente. 

Em nível global, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a inatividade física causa cerca de 3,2 milhões de mortes por ano. Além disso, um estudo publicado pela revista britânica The Lancet em 2022 apontou que a falta de exercícios físicos regulares foi responsável por 6,8% de todas as mortes no planeta em 2019. 

Dessa forma, faz todo o sentido aproveitar o Dia Mundial da Atividade Física, celebrado neste sábado (6 de abril), para literalmente se mexer.

- Esta data é um grande chamado para o combate ao Sedentarismo. Fazer exercícios é algo primário e ao mesmo tempo vital para a saúde de ossos, músculos e articulações. Como ortopedista, todos os dias acompanho no consultório e nos hospitais casos que mostram como a atividade física é importante para a saúde, pois ajuda a manter os corpos fortes, melhora a circulação sanguínea e o bem-estar geral”, declarou a ortopedista Christine Muniz, presidente da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia-Seção Ceará (SBOT-CE).

Para todos: As orientações médicas são mais evidentes para pessoas que têm problemas ortopédicos, como osteoporose ou artrite, pois ajudam a reduzir os impactos. No entanto, as recomendações valem para pessoas de todas as idades, desde crianças e jovens até as da Melhor Idade.

- Quando alguém sofre uma lesão - seja de dimensões leves ou mesmo casos cirúrgicos -, o repouso é importante, mas o movimento faz parte da recuperação. Por isso, muitas vezes são recomendados exercícios focados em ajudar na reabilitação, contribuindo para restaurar a força, a flexibilidade e a função, permitindo que os pacientes se recuperem e voltem às atividades diárias”, observa Christine Muniz.

Prevenção: A presidente da SBOT-CE reforça que, a atividade física bem executada ajuda a prevenir diversas lesões, pois o paciente que segue um plano de exercícios adequado consegue evitar torções e distensões musculares, tão comuns no dia a dia. 

- Por isso, para reduzir o risco de lesões ao praticar esportes ou realizar atividades físicas é muito importante fortalecer os músculos ligados às articulações, melhorar a flexibilidade muscular e executar os movimentos de forma orientada”, destaca a ortopedista.

- Como ortopedistas, nossa responsabilidade é também educar os pacientes e a população sobre os diversos benefícios da atividade física, que fortalece o corpo e contribui para uma vida mais plena e ativa”, finaliza Christine Muniz.