Café em excesso prejudica Saúde Humana

Café em excesso pode prejudicar a Saúde dos Ossos, alertam especialistas.

No Dia Nacional do Café (24/5), ortopedista da Cooperativa dos Médicos Traumatologistas e Ortopedistas do Estado do Ceará (Coomtoce), doutor Vandick Queiroz, alerta, que o consumo de mais de 400 mg de Cafeína por dia pode ser arriscado.

O Café é a bebida que acompanha milhões de brasileiros do início do dia até a hora do jantar. Em 2024, o consumo per capita ultrapassou 6,1 quilos por pessoa ao ano, um reflexo da forte presença da bebida no cotidiano dos brasileiros. Porém, os ortopedistas da Cooperativa dos Médicos Traumatologistas e Ortopedistas do Estado do Ceará (Coomtoce) alertam: o seu consumo excessivo pode ameaçar a Saúde dos Ossos.

De acordo com a Fundação Internacional de Osteoporose (IOF), a ingestão elevada de Cafeína pode reduzir a Densidade Mineral Óssea, aumentando o risco de Osteoporose e Fraturas, especialmente em idosos e mulheres na Pós-Menopausa. 

O ortopedista Vandick Queiroz explica, que:

- A Cafeína interfere na absorção de Cálcio pelo Organismo, um mineral essencial para a manutenção da Saúde Óssea. Com o tempo, isso pode resultar em Ossos mais frágeis e propensos a Fraturas".

Três xícaras por dia: O especialista Vandick Queiroz destaca, que o consumo de mais de 400 mg de Cafeína por dia já pode ser considerado arriscado. 

- Estudos apontam, que essa quantidade está associada a uma maior perda Óssea. O ideal é não ultrapassar três xícaras médias por dia e para quem já tem predisposição a Problemas Ósseos, como Osteoporose, a recomendação é ainda mais rigorosa”, sugere doutor Vandick Queiroz.

Para quem não abre mão do Cafezinho diário, Vandick Queiroz dá uma dica: 

- É importante equilibrar o consumo de Café com uma dieta rica em Cálcio e Vitamina D. Além disso, praticar Atividades Físicas regulares, como a Musculação e a Caminhada, também ajuda na manutenção da Densidade Óssea. Isso é, consumir com moderação é a melhor pedida", finaliza doutor Vandick Queiroz.