Blog do Lauriberto

O Método Pilates é uma modalidade de exercício físico que integra movimentos fluidos e controlados, que oferece uma série de benefícios para a Saúde e Bem-Estar dos idosos. Ao longo dos anos, o corpo humano sofre alterações naturais, como a perda de massa muscular e a diminuição da flexibilidade. Estudos revelam que a estabilidade corporal e postural começa a apresentar declínio a partir dos 60 anos de idade e as maiores alterações de equilíbrio iniciam a partir dos 75 anos. As maiores queixas apresentadas pelos idosos são de vertigens, tonturas e desequilíbrio ao realizar atividades diárias e as consequências mais frequentemente encontradas são as quedas e fraturas. O bom equilíbrio influencia para um envelhecimento saudável, independência e capacidade funcional do idoso ao realizar as atividades de vida diária. O pilates, nesse contexto, atua como um poderoso aliado, auxiliando na melhora da respiração e da força muscular, fortalecendo os músculos de forma equilibrada, prevenindo que...