Atividade Física para além da Estética: sair do Sedentarismo contribui para Longevidade a Autonomia. O Sedentarismo é uma ameaça silenciosa à Saúde: a falta de uma rotina de Atividades Físicas pode não trazer consequências negativas imediatas para a qualidade de vida, mas eleva o risco de doenças cardiovasculares, tipos de Cânceres, Diabetes, Hipertensão, além de outras Enfermidades. No Brasil, de acordo com o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), 47% dos adultos brasileiros são sedentários. A princípio, iniciar uma rotina de Atividades Físicas pode parecer difícil e demorado, mas, de acordo com a doutora Bruna Ádria, médica clínica geral e docente do Idomed, sair destas estatísticas do Sedentarismo é mais simples do que aparenta. - Existem recomendações de cerca de 50 minutos de Atividade Física por dia, três vezes por semana, ou 30 minutos cinco vezes por semana. No geral, manter uma média de pelo menos 150 minutos de Atividade Física por semana já é considerad...