As férias são uma pausa bem-vinda na rotina e uma oportunidade para relaxar, mudar os hábitos e recarregar as energias. Mas, mesmo durante esse período de descanso, manter alguns cuidados com a saúde é essencial para preservar o bem-estar físico e mental, e evitar, que excessos ou descuidos comprometam o aproveitamento dos dias livres. Pensando nisso, especialistas do CEJAM-Centro de Estudos e Pesquisas “Doutor João Amorim” e da rede de farmácias Pague Menos reuniram cinco orientações práticas para ajudar a manter a saúde em dia durante as férias, faça frio ou faça sol. 1. Preserve uma rotina mínima de sono-Mesmo sem a rigidez do dia a dia, vale a pena manter horários relativamente regulares de descanso. “Os adultos devem dormir entre 7 e 9 horas por noite, e crianças precisam de ainda mais tempo para um bom desenvolvimento”, explica doutor Raul Queiroz, médico da Família e Comunidade do CEJAM. Dormir mal afeta o humor, a disposição e, consequentemente, a imunidade. 2. Aproveite de bon...
Informativo Diário da Prefeitura de Fortaleza Edição 160 27 de janeiro de 2026 FORtaleCE: Fortaleza recebe R$ 250 milhões do BNDES para obras contra alagamentos e enchentes As obras de infraestrutura devem beneficiar mais de meio milhão de pessoas FORtaleCE: Prefeitura de Fortaleza e Governo do Ceará lançam Projeto Abrigo Amigo para tornar pontos de ônibus mais acolhedores à noite Moradia Habitafor inicia recebimento de documentos dos candidatos ao Residencial Santa Mônica Mobilidade AMC realiza mudanças na circulação na Av. Domingos Olímpio para montagem das arquibancadas do Carnaval Ordenamento Secretaria Regional 4 realiza segunda chamada do sorteio para ocupação dos boxes da Lagoa do Opaia Esporte Supercopas Rede Cuca tem início em 30 de janeiro e reúne cerca de 1.500 atletas em Fortaleza PAÇO MUNICIPAL Rua São José, 01 - Centro Fortaleza-CE - CEP: 60060-170