Jornalista Karla Rodrigues está em Ayo Training Gym - Unidade Beira Mar: No ano passado, passei por um período de grande estresse que me levou a um quadro depressivo. Busquei ajuda psiquiátrica e, com o tratamento adequado, recebi uma recomendação clara: priorizar a musculação 4 a 5 vezes por semana. Já fazia treinos coletivos na @ayotraininggym, mas não estava tão disciplinada na musculação. Consultei também a nutróloga, @dra.lorena_martins, que enfatizou a mesma orientação: priorizar a musculação e, depois, o cardio. Além disso, o nutricionista @danielcoimbranutri reforçou a importância de manter a musculação como um pilar essencial na minha rotina. Desde então, venho seguindo aos poucos, na musculação, cuidando mais de mim, começando pela mente, porque nossa saúde mental é impulsionada quando cuidamos do corpo. Hoje, marco o início de um novo compromisso comigo mesma: 1 de 300 dias de treino. Pequenos passos, grandes mudanças. Não é sobre perfeição, mas sobre constância e autocuidado. Obrigada todo time da @ayotraininggym (@sashareeves) pela força de todos os dias e @appfisio por ser inspiração! Vamos juntos! 
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