Conheça os 5 Pilares da qualidade de Vida Saudável

Adotar um estilo de vida mais saudável é considerado um dos métodos mais eficazes para diminuir os riscos à Saúde Mental e Física, além de aumentar a expectativa de vida. Atualmente, existe uma abordagem da Medicina Preventiva,  fundamentada em cinco pilares:

1. Alimentação Saudável.
2. Exercício Físico.
3. Qualidade do Sono.
4. Manejo do Estresse.
5. Controle de Substâncias Tóxicas. 

É com essa temática “Cinco Pilares de um Estilo de Vida Saudável: Dicas práticas para melhorar sua Saúde” que o Emilio Ribas traz a médica doutora Paula Pires (CRM-SP: 138809 | RQE: 47818), endocrinologista e especialista pela Universidade de São Paulo (USP), para uma Live Tira-Dúvidas aberta ao público nesta quarta-feira (31), às 19 horas, pelo YouTube. 

Segundo a Organização Mundial da Saúde, a estimativa dos cientistas era de que, até 2020, dois terços de todas as doenças no mundo seriam o resultado de escolhas de estilo de vida. 

Além de abordar quais são os Cinco Pilares da Vida Saudável para o público, a médica dará dicas de como se manter o mais saudável possível em meio à Pandemia que estamos vivendo.

- Neste período, se pudermos focar em dois pilares principais, eu sugiro que seja o sono, tentar dormir sete horas por dia e melhorar a qualidade dele, e as conexões sociais (mesmo a distância, é importante achar meios de se manter conectado emocionalmente com amigos e familiares - um curso on-line pode ser uma boa opção ou ligações frequentes para quem se ama)”, alerta a médica Paula Pires (foto).

 Na Live serão abordadas algumas técnicas e conceitos para ajudar os pacientes a gerenciar os pilares para uma boa saúde e qualidade de vida, como: 

• Gerenciamento do Peso.
• Gerenciamento de uma alimentação saudável e equilibrada, com foco em cozinhar a sua própria comida e comer comida feita em casa.
• Gerenciamento do Sono.
• Gerenciamento do Estresse e das Emoções.
• Gerenciamento de hábitos não saudáveis como Tabagismo, Etilismo e Sedentarismo.
• Gerenciamento do açúcar no sangue, do colesterol, da gordura no fígado, do aumento da pressão arterial, com foco em prevenir as doenças mais comuns da atualidade: Diabetes, Infarto, AVC, Obesidade e Câncer.
• Gerenciamento da Saúde dos ossos.
• Gerenciamento da Longevidade.

Minicurrículo: Doutora Paula Pires (CRM-SP: 138809 | RQE: 47818) é médica endocrinologista, formada pelo Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP; especialista em Endocrinologia pela Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM); Fez o Curso de Medicina do Estilo de Vida (Lifestyle Medicine) e gerenciamento do stress, sono e qualidade de vida pela Harvard Medical School- Curso: Tools for Promoting Healthy Change em junho de 2017 e de 2018. Certificada em Medicina do Estilo de Vida pelo International Board of Lifestyle Medicine. Idealizadora do Projeto Médicos na Cozinha.

Serviço

• Live - Cinco Pilares de um Estilo de Vida Saudável: Dicas práticas para melhorar sua Saúde.
• Terça (31 de março de 2021), às 19 horas.
• Plataforma: YouTube do Emilio Ribas Medicina Diagnóstica.