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Estilo de Vida Saudável é vital para prevenir doenças


A Organização Mundial da Saúde (OMS), define Saúde como um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não somente ausência de afecções e enfermidades.

De acordo com o médico Erik Guanabara (foto), pós-graduado em Ciências da Longevidade Humana e Membro da Sociedade Brasileira para Estudos da Fisiologia, ser saudável exige uma série de cuidados.

- É importante beber água, praticar exercícios físicos, ter uma rotina e um estilo de vida bem definido. Muito cuidado com o estresse e atenção à sua Saúde Psicológica e Emocional", enumera.

- Desequilíbrios emocionais e psicológicos também podem deixar nosso sistema imunológico ,mais abalado. Evitar guardar tudo pra si, conversar com alguém, ocupar a mente, meditar, ou até mesmo procurar um psicólogo", faz o alerta o médico Erik Guanabara.

Outro ponto é o cuidado com a Alimentação. 

- Buscar comer alimentos ricos em nutrientes, passar longe dos processados e industrializados. Evite o açúcar e gorduras e busque um consumo maior de frutas, legumes e verduras", avalia.

O profissional explica o papel do médico na Saúde Preventiva. 

- A Saúde Preventiva é importante para reduzir ou remover os fatores de risco das doenças, impedindo que ela chegue no organismo. Estabelece cuidados diários que ajudam a promoção do bem-estar, prevenindo as doenças, tratando-a antes mesmo que ela apareça", elenca Erik Guanabara.

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