Blog do Lauriberto

A 2ª Corrida Guará se aproxima, e os corredores já estão intensificando seus treinos para alcançar o melhor desempenho no dia da prova. Mas, para além do treinamento físico, a alimentação também é um fator crucial para o sucesso na corrida. Uma dieta rica em carboidratos, proteínas e gorduras saudáveis é essencial para fornecer energia ao corpo durante a prova e auxiliar na recuperação muscular após a corrida. Mariana Fontenele, nutricionista esportiva, compartilha algumas dicas: Consuma carboidratos complexos: opte por alimentos como pães, massas, arroz, frutas e legumes. Esses alimentos fornecem energia gradual e duradoura, evitando pico de glicose no sangue. Inclua proteínas magras: a proteína é importante para a construção e reparo dos músculos. Consuma carnes magras, frango, peixe, ovos, leguminosas e laticínios com baixo teor de gordura. Adicione gorduras saudáveis: as gorduras boas auxiliam na absorção de vitaminas e na saciedade. Opte por azeite de oliva, abacate, castanha, ame...

O Supermercado Guará Dunas abriu as portas para receber representantes de assessorias esportivas para apresentar os detalhes da II Corrida Guará. O evento, que acontece, em 14 de julho de 2024, conta com 1.300 inscritos até o momento e promete movimentar as ruas de Fortaleza com percursos que variam entre 5, 10 e 15 quilômetros. Organizada pela rede Guará e com a expertise técnica do Tio Flavinho, a corrida terá como ponto de partida o Iate Club, na Beira Mar de Fortaleza. Os participantes terão a oportunidade de percorrer trechos que incluem a orla da Beira Mar e, nos trajetos mais longos, a Avenida Leste Oeste, em um circuito cuidadosamente planejado pela organização. Além dos desafios atléticos, os corredores serão recebidos com diversas atividades pós-prova no ponto de apoio do evento. Entre as atrações destacam-se massagens relaxantes, café da manhã energético, degustações de produtos locais e até cerveja liberada para os participantes. Cada corredor inscrito receberá um kit conte...