A 2ª Corrida Guará se aproxima, e os corredores já estão intensificando seus treinos para alcançar o melhor desempenho no dia da prova. Mas, para além do treinamento físico, a alimentação também é um fator crucial para o sucesso na corrida. Uma dieta rica em carboidratos, proteínas e gorduras saudáveis é essencial para fornecer energia ao corpo durante a prova e auxiliar na recuperação muscular após a corrida. Mariana Fontenele, nutricionista esportiva, compartilha algumas dicas: Consuma carboidratos complexos: opte por alimentos como pães, massas, arroz, frutas e legumes. Esses alimentos fornecem energia gradual e duradoura, evitando pico de glicose no sangue. Inclua proteínas magras: a proteína é importante para a construção e reparo dos músculos. Consuma carnes magras, frango, peixe, ovos, leguminosas e laticínios com baixo teor de gordura. Adicione gorduras saudáveis: as gorduras boas auxiliam na absorção de vitaminas e na saciedade. Opte por azeite de oliva, abacate, castanha, ame...
O dono e vendedor das Lojas Havan, Luciano Hang anuncia, que a loja Fortaleza será a de número 200 da Rede. A previsão é que a Loja Havan Fortaleza seja inaugurada até final de 2026, oferecendo 200 empregos diretos, totalizando na Rede 25 mil vendedores. A localização da Havan Fortaleza ainda não foi anunciada oficialmente, mas fontes extraoficiais indicam, que será na Avenida Washington Soares-Messejana. Uma coisa é certa: será a maior loja Havan do Brasil.