Pilates e Yoga se aliam na busca de Corpo e Mente Saudáveis

Quem nunca ouviu a expressão 'Mente Sã, Corpo São'.

A expressão, atribuída ao poeta romano Juvenal, na obra Sátira X, seria a resposta do autor à pergunta sobre o que as pessoas deveriam desejar na vida. Em outras palavras, significa manter o equilíbrio entre o Corpo e a Mente para ter qualidade de vida e, até mesmo, a Felicidade.

Para quem busca esse equilíbrio, duas atividades se ajustam como luvas: o Yoga e o Pilates. Desde suas origens, as duas atividades comungam pela busca desses objetivos.

- A aptidão física é o primeiro requisito da Felicidade”, teria expressado Joseph Pilates, criador do método, um Programa de exercícios completo, que trabalha Corpo e Mente simultaneamente. Já o Yoga é uma pratica milenar, sustentada em princípios do que deve ser evitado e o que deve ser praticado.

- O Yoga nos propõe uma forma de agir no Mundo, que nos levará a um estado de equilíbrio físico e mental”, diz a professora de Yoga da Body Tech Fortaleza, Juliana Muniz.

- Para a Saúde Mental, o Yoga recomenda uma boa conduta diante da vida através de nossas ações conscientes no Mundo”, indica Juliana Muniz.

Juliana Muniz aponta como principais benefícios da Yoga:

1. Tonificação e Alongamento dos Músculos.
2. Ativação do Metabolismo.
3. Desintoxicação do Corpo.
4. Auxílio na Perda de Sobrepeso.
5. Melhora na Digestão.
6. Funcionamento do Intestino.
7. Qualidade do Sono.
8. Qualidade de Respiração.
9. Aumento da Imunidade.

Além de benefícios à Saúde Mental como:

1. Combate à Depressão.
2. Clareza Mental.
3. Equilíbrio Emocional.

- O Pilates trabalha seis princípios que são a Força, a Flexibilidade, a Resistência, o Equilíbrio, a Mobilidade e a Respiração, além do controle do corpo”, explica a professora de Pilates da Body Tech, Priscila Lamboglia.

As duas atividades são acessíveis a qualquer pessoa. No caso do Pilates, segundo a professora Priscila Lamboglia, o único impedimento é quando a pessoa não consegue sentar no chão, pois as aulas são praticadas no solo. 

- As aulas podem ser adaptadas de acordo com o aluno e suas condições”, explica Priscila Lamboglia, ressaltando que segue a Metodologia Mat Pilates (praticada em tapetes, sem auxílio de aparelhos).

O tapete também é onde se realiza o Yoga, que pode ser praticado por qualquer pessoa. 

- Existem práticas mais ativas, intensas e dinâmicas e outras mais restaurativas, relaxantes e meditativas. O importante é encontrar a modalidade que seja adequada a cada pessoa”, diz Juliana Muniz.

- E temos aulas para níveis iniciantes, intermediários e avançados”, completa Juliana Muniz.

As aulas de Pilates são disponibilizadas todos os dias da semana, em horários diferenciados. À noite, às segundas, quartas e sextas; pela manhã, nas terças e quintas-feiras Já para o Yoga, os horários das aulas são sempre pela manhã, às segundas e quartas, às 8 horas (avançado) e às 9 horas (mais leve, recomendada para iniciantes).

A Body Tech funciona no Shopping Iguatemi Bosque em Fortaleza (Avenida Washington Soares, 85-Edson Queiroz). Mais informações:

• Site bodytech.com.br
• Instagram @bt_iguatemifortaleza

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