Comer fora de casa nem sempre precisa ser sinônimo de alimentação inadequada. Com planejamento e organização, é possível preparar marmitas saborosas e nutritivas para toda a semana, utilizando ingredientes frescos e acessíveis. Pensando na proposta de trazer uma alimentação mais saudável, o Supermercado Guará dá dicas essenciais para preparar marmitas semanais. - Definir um Cardápio variado e equilibrado é o primeiro passo. Escolha receitas que incluam proteínas magras como frango e peixe, carboidratos complexos, como arroz integral, legumes e frutas. O Guará oferece uma ampla variedade de ingredientes frescos para atender às necessidades do consumidor. Opte por grãos integrais em vez das versões refinadas, e varie suas fontes de proteína. Na hora de montar o prato lembre de dividir ele ao meio, em uma metade você vai colocar as verduras e legumes, na metade que sobrou, divida em mais uma metade e coloque os carboidratos e proteínas.” ressalta Mariana Costa, nutricionista da Rede do Su...
Informativo Diário da Prefeitura de Fortaleza Edição 160 27 de janeiro de 2026 FORtaleCE: Fortaleza recebe R$ 250 milhões do BNDES para obras contra alagamentos e enchentes As obras de infraestrutura devem beneficiar mais de meio milhão de pessoas FORtaleCE: Prefeitura de Fortaleza e Governo do Ceará lançam Projeto Abrigo Amigo para tornar pontos de ônibus mais acolhedores à noite Moradia Habitafor inicia recebimento de documentos dos candidatos ao Residencial Santa Mônica Mobilidade AMC realiza mudanças na circulação na Av. Domingos Olímpio para montagem das arquibancadas do Carnaval Ordenamento Secretaria Regional 4 realiza segunda chamada do sorteio para ocupação dos boxes da Lagoa do Opaia Esporte Supercopas Rede Cuca tem início em 30 de janeiro e reúne cerca de 1.500 atletas em Fortaleza PAÇO MUNICIPAL Rua São José, 01 - Centro Fortaleza-CE - CEP: 60060-170