Blog do Lauriberto

Sedentarismo e Saúde do Coração: Os Riscos da Inatividade Física O sedentarismo, caracterizado pela ausência ou diminuição de atividades físicas, é considerado um dos principais fatores de risco para diversas doenças crônicas não transmissíveis, especialmente as cardiovasculares. A falta de atividade física regular pode levar ao desenvolvimento de condições como hipertensão arterial, diabetes mellitus, obesidade e aumento do colesterol, fatores que contribuem significativamente para o risco de infarto do miocárdio.  De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), as doenças cardiovasculares são a principal causa de morte no mundo, representando aproximadamente 31% de todas as mortes globais. Destes óbitos, estima-se que 17,9 milhões de pessoas morrem anualmente devido a doenças cardiovasculares, sendo que 85% dessas mortes são causadas por infarto do miocárdio e acidente vascular cerebral. A inatividade física é apontada como um dos fatores de risco comportamentais modif...

Um estudo recente publicado pela JAMA Network Open revelou que o sedentarismo, tão comum em ambientes de trabalho, está diretamente relacionado a um aumento de 16% no risco de mortalidade precoce e 34% no risco de doenças cardiovasculares. Júlio César, mestre em Ciências Médicas e gerente técnico do Grupo AYO, alerta para os perigos do sedentarismo e apresenta uma série de exercícios simples que podem ser realizados no próprio ambiente de trabalho, como alongamentos, pausas ativas e exercícios respiratórios. Ao incorporar essas práticas à rotina, é possível aliviar tensões musculares, melhorar a circulação e aumentar a energia, reduzindo significativamente os riscos à saúde. O profissional sugere os seguintes exercícios: - Alongamentos: Realize alongamentos leves para pescoço, ombros, braços e pernas a cada hora. - Pausas ativas: Levante-se da cadeira a cada 30 minutos e caminhe por alguns minutos. - Exercícios isométricos: Contraia e relaxe os músculos sem movimentar o corpo, como ao ...

Praticar exercícios físicos deveria ser um hábito diário para todas as pessoas, como se alimentar, beber água ou repousar.  No entanto, as estatísticas mostram o contrário: no Brasil, de acordo com a Pesquisa Vigitel 2023, feita pelo Ministério da Saúde, 41,2% dos adultos brasileiros não praticam atividades físicas regularmente.  Em nível global, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a inatividade física causa cerca de 3,2 milhões de mortes por ano. Além disso, um estudo publicado pela revista britânica The Lancet em 2022 apontou que a falta de exercícios físicos regulares foi responsável por 6,8% de todas as mortes no planeta em 2019.  Dessa forma, faz todo o sentido aproveitar o Dia Mundial da Atividade Física, celebrado neste sábado (6 de abril), para literalmente se mexer. - Esta data é um grande chamado para o combate ao Sedentarismo. Fazer exercícios é algo primário e ao mesmo tempo vital para a saúde de ossos, músculos e articulações. Como ortopedista, todo...

 

BRUNO DEIRO , PEDRO PROENÇA, ESPECIAL PARA O ESTADO - O Estado de S.Paulo Um estudo que analisa dados de Brasil, Estados Unidos, Grã-Bretanha, China e Índia alerta que o crescente sedentarismo nestes países ameaça formar a primeira geração de jovens que viverá menos que seus pais. O trabalho, que tem o American College of Sports Medicine como coautor, conclui que em 2030 a inatividade física pode abreviar em até cinco anos a expectativa de vida, caso seja mantido o ritmo atual.   Werther Santana/Estadão Regiane Tsamtsis treina com o marido Nicolas e o filho Lucas As projeções, que tiveram a participação de 70 especialistas ligados às áreas de saúde e educação física, indicam que em 18 anos o Brasil terá diminuído em cerca de 34% os níveis de atividade física desde o começo da década passada. Somente entre 2002 e 2007, a queda foi de 6%. Segundo Lisa MacCallum Carter, executiva global da Nike, que também é coautora da pesquisa, o País começa a sofrer os males...