Dia Mundial da Atividade Física

Neste sábado (6 de abril) é celebrado o Dia Mundial da Atividade Física, momento essencial para conscientizar a população sobre os perigos da inatividade física. 

Dados da Pesquisa Saúde e Trabalho, realizada pelo Serviço Social da Indústria (Sesi), mostrou que 52% dos brasileiros raramente ou nunca praticam atividades físicas. Entre os que fazem atividades físicas, 22% se exercitam diariamente, 13% pelo menos três vezes por semana e 8% pelo menos duas vezes semanais.

- A inatividade física é um problema sério de saúde pública, com graves consequências para o bem-estar individual e social. É fundamental que as pessoas entendam que a prática regular de atividade física é essencial para prevenir doenças, melhorar a qualidade de vida e aumentar a longevidade", alerta o coordenador técnico do Grupo AYO, Júlio César.

De acordo com o profissional, a prática regular de exercícios também contribui para a Saúde Mental, ajudando a reduzir o Estresse, a Ansiedade e os sintomas de Depressão. 

- Além disso, melhora o Humor, a Autoestima e a Qualidade do Sono”, pontua Júlio César.

Segundo Júlio César, a chave para uma vida mais saudável e ativa está em encontrar a atividade física que você realmente gosta.

- Não existe uma fórmula mágica. O importante é encontrar algo, que te motive e que você consiga incorporar na sua rotina", afirma Júlio César.

Júlio César destaca, que existem diversas atividades para todos os gostos e níveis de condicionamento físico. Caminhadas, Dança, Natação, Yoga, Musculação, Ciclismo e Esportes em Equipe estão entre as opções.