Dia Mundial da Atividade Física

Este Dia Mundial da Atividade Física (6/4/2026) acende alerta para Sedentarismo e reforça a importância do movimento no dia a dia

No Dia Mundial da Atividade Física, celebrado em 6 de abril, especialistas reforçam um alerta, que vem ganhando força em todo o mundo: o sedentarismo já é considerado um dos principais fatores de risco para a Saúde Global e está diretamente ligado ao aumento de Doenças Físicas e Mentais.

Dados recentes da Organização Mundial da Saúde (OMS), utilizados como base para análises globais em 2025 e 2026, apontam, que cerca de 31% da população adulta, o equivalente a 1,8 bilhão de pessoas, não atinge os níveis recomendados de Atividade Física. No Brasil, o Cenário é ainda mais preocupante: quase metade da população adulta é sedentária, segundo dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE).

Mais do que uma questão estética, a prática regular de Exercícios Físicos vem sendo cada vez mais associada à Saúde Integral, impactando diretamente a:

1. Disposição.
2. Produtividade.
3. Equilíbrio Emocional.

De acordo com a personal trainer Samia Sousa, da Top Up Academias, o principal desafio ainda está na forma como muitas pessoas iniciam esse processo.

- Não é sobre intensidade no começo, é sobre constância. O corpo precisa de adaptação. Começar respeitando os limites e com orientação profissional faz toda a diferença para evitar lesões e garantir resultados sustentáveis”, explica Samia Sousa.

Entre as atividades mais indicadas estão Caminhadas, Treinos Funcionais, Musculação e Práticas Coletivas, sempre respeitando o perfil e os objetivos de cada pessoa. Além disso, pequenas mudanças na rotina, como reduzir o tempo sentado e se movimentar ao longo do dia, já contribuem significativamente para a Saúde.

Para o CEO da TOP UP, Apollo Barros, o movimento atual reflete uma mudança importante de mentalidade.

- Hoje, a Atividade Física deixou de ser vista apenas como Estética e passou a ser entendida como um investimento em Saúde e Performance. As pessoas estão buscando mais Qualidade de Vida, Longevidade e Bem-Estar, e isso tem impulsionado uma nova forma de se relacionar com o treino”, afirma Apollo Barros.

Em um Cenário onde Saúde e Qualidade de Vida ganham cada vez mais Protagonismo, a mensagem é clara: mais do que começar, é preciso manter. A Atividade Física deixou de ser uma opção e passou a ser uma necessidade.