Nesta segunda-feira (16 de outubro), o mundo volta a atenção para a Saúde da Coluna Vertebral, um componente essencial para a qualidade de vida de milhões de pessoas. Entre os principais problemas que afetam essa estrutura, a hérnia de disco surge como uma condição comum, muitas vezes associada a comportamentos cotidianos.
Dados da Organização Mundial da Saúde apontam que cerca de 80% da população já experimentou algum episódio de dor lombar, indicando a relevância do tema. A hérnia de disco pode variar de desconfortos sutis a dores incapacitantes, e em alguns casos, pode até ser assintomática. Para os que buscam reabilitação, especialmente em atividades de alto impacto como a corrida, a jornada tem sido desafiadora. A intervenção cirúrgica muitas vezes é vista como a única saída. No entanto, especialistas ressaltam que essa não deve ser a primeira opção.
A doutora Walkyria Fernandes, Ph.D. em Ciências da Reabilitação, traz uma abordagem inovadora no tratamento da hérnia de disco. Sua técnica busca não apenas aliviar os sintomas, mas também corrigir desequilíbrios musculares e restrições articulares. Embora seja uma alternativa promissora, é importante lembrar que cada caso é único e requer uma avaliação individualizada. Segundo especialistas em ortopedia consultados, a cirurgia deve ser considerada como último recurso, sendo necessária em apenas cerca de 5% dos casos de hérnia de disco. A maioria dos pacientes pode encontrar alívio e recuperação através de abordagens conservadoras e bem orientadas.
A reabilitação funcional e os exercícios direcionados são pilares no processo de recuperação. A terapia manual, aliada aos exercícios específicos, proporciona alívio da dor e restauração da mobilidade de forma gradual e controlada. No entanto, é crucial ressaltar que a hérnia de disco é uma condição complexa e que cada paciente pode vivenciar o problema de maneira distinta. Portanto, a busca por tratamentos deve ser pautada na individualidade e no acompanhamento multidisciplinar.
Neste Dia Mundial da Coluna Vertebral, especialistas reforçam a importância da conscientização sobre a saúde da coluna e a necessidade de considerar opções de tratamento além da cirurgia. Walkyria Fernandes, Ph.D. em Ciências da Reabilitação, destaca a importância de uma abordagem personalizada na reabilitação de pacientes com hérnia de disco. Sua técnica busca não apenas aliviar os sintomas, mas também corrigir desequilíbrios musculares e restrições articulares, oferecendo uma alternativa eficaz à cirurgia.
Aqui estão quatro pilares fundamentais para compreender e adotar medidas tanto no tratamento quanto na prevenção dessa condição:
A prevenção é chave: adotar uma rotina de exercícios para fortalecimento muscular, controlar o peso e buscar orientação profissional ao menor sinal de desconforto nas costas são passos essenciais na proteção da coluna e na prevenção da hérnia de disco. A ciência e a inovação unidas para trazer alívio e qualidade de vida aos pacientes com hérnia de disco.
Atividade Física e Fortalecimento Muscular: Exercícios que fortalecem a musculatura das costas e do core são aliados na prevenção da hérnia de disco. A prática regular de atividades físicas, como natação e pilates, pode fortalecer os músculos e proporcionar uma base sólida para a coluna.
Controle de Peso e Alimentação Balanceada: Manter um peso saudável é importante para evitar riscos à saúde da coluna vertebral. A obesidade pode aumentar a pressão sobre os discos, predispondo à formação de hérnias. Adotar uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes, é uma medida preventiva valiosa.
Conscientização Postural: Instituições e profissionais de saúde podem fornecer orientações valiosas sobre como evitar inatividade prejudicial e adotar comportamentos que protejam a coluna.
Avaliação Profissional e Tratamento Adequado: Ao menor sinal de desconforto ou dor nas costas, procurar orientação médica é fundamental. A hérnia de disco pode ter uma ampla variedade de apresentações e um profissional de saúde capacitado pode diagnosticar e indicar o tratamento adequado.
Neste Dia Mundial da Coluna Vertebral, especialistas reforçam a necessidade de conscientização sobre a importância de hábitos saudáveis e do cuidado com a coluna. A adoção de medidas preventivas aliada a uma busca por tratamentos adequados pode fazer toda a diferença na qualidade de vida e bem-estar de cada indivíduo.
Doutora Walkyria Fernandes, Ph.D. em Ciências da Reabilitação
A doutora Walkyria Fernandes, Ph.D. em Ciências da Reabilitação, traz uma abordagem inovadora no tratamento da hérnia de disco. Sua técnica busca não apenas aliviar os sintomas, mas também corrigir desequilíbrios musculares e restrições articulares. Embora seja uma alternativa promissora, é importante lembrar que cada caso é único e requer uma avaliação individualizada. Segundo especialistas em ortopedia consultados, a cirurgia deve ser considerada como último recurso, sendo necessária em apenas cerca de 5% dos casos de hérnia de disco. A maioria dos pacientes pode encontrar alívio e recuperação através de abordagens conservadoras e bem orientadas.
A reabilitação funcional e os exercícios direcionados são pilares no processo de recuperação. A terapia manual, aliada aos exercícios específicos, proporciona alívio da dor e restauração da mobilidade de forma gradual e controlada. No entanto, é crucial ressaltar que a hérnia de disco é uma condição complexa e que cada paciente pode vivenciar o problema de maneira distinta. Portanto, a busca por tratamentos deve ser pautada na individualidade e no acompanhamento multidisciplinar.
Neste Dia Mundial da Coluna Vertebral, especialistas reforçam a importância da conscientização sobre a saúde da coluna e a necessidade de considerar opções de tratamento além da cirurgia. Walkyria Fernandes, Ph.D. em Ciências da Reabilitação, destaca a importância de uma abordagem personalizada na reabilitação de pacientes com hérnia de disco. Sua técnica busca não apenas aliviar os sintomas, mas também corrigir desequilíbrios musculares e restrições articulares, oferecendo uma alternativa eficaz à cirurgia.
Aqui estão quatro pilares fundamentais para compreender e adotar medidas tanto no tratamento quanto na prevenção dessa condição:
A prevenção é chave: adotar uma rotina de exercícios para fortalecimento muscular, controlar o peso e buscar orientação profissional ao menor sinal de desconforto nas costas são passos essenciais na proteção da coluna e na prevenção da hérnia de disco. A ciência e a inovação unidas para trazer alívio e qualidade de vida aos pacientes com hérnia de disco.
Atividade Física e Fortalecimento Muscular: Exercícios que fortalecem a musculatura das costas e do core são aliados na prevenção da hérnia de disco. A prática regular de atividades físicas, como natação e pilates, pode fortalecer os músculos e proporcionar uma base sólida para a coluna.
Controle de Peso e Alimentação Balanceada: Manter um peso saudável é importante para evitar riscos à saúde da coluna vertebral. A obesidade pode aumentar a pressão sobre os discos, predispondo à formação de hérnias. Adotar uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes, é uma medida preventiva valiosa.
Conscientização Postural: Instituições e profissionais de saúde podem fornecer orientações valiosas sobre como evitar inatividade prejudicial e adotar comportamentos que protejam a coluna.
Avaliação Profissional e Tratamento Adequado: Ao menor sinal de desconforto ou dor nas costas, procurar orientação médica é fundamental. A hérnia de disco pode ter uma ampla variedade de apresentações e um profissional de saúde capacitado pode diagnosticar e indicar o tratamento adequado.
Neste Dia Mundial da Coluna Vertebral, especialistas reforçam a necessidade de conscientização sobre a importância de hábitos saudáveis e do cuidado com a coluna. A adoção de medidas preventivas aliada a uma busca por tratamentos adequados pode fazer toda a diferença na qualidade de vida e bem-estar de cada indivíduo.
Doutora Walkyria Fernandes, Ph.D. em Ciências da Reabilitação
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